20岁的陈东华（化名）来自郴州，是一名大二学生，别的同学考上大学后都忙着考级、拿证，而小陈却一心扑在了游戏上。让他郁闷的是，毫无节制的游戏过后，身体接连报警。

原来，早在高中时期，小陈就接触了网络游戏，苦于家人和学校监控严格，一直没机会。自从考上大学后，家人、学校对自己的监督宽松，小陈像脱缰的野马一样，没有了束缚，经常整天整夜泡在电脑前玩游戏。

小陈说，有时候为了升级打怪、辅助队友，吃喝拉撒都舍不得离座，而游戏过后，一睡也是也整天，吃喝都在床上度过。去年9月，小陈洗澡时发现自己的肚皮上出现了小白点，但此时的小陈心里全是游戏，小白斑并未引起重视。

2个月后，小白点迅猛扩散，眼角、额头、脸颊也都出现明显白斑，严重影响日常出行，小陈这才通知家人请求帮助，来到长沙中科白癜风医院检查后被诊断为白癜风。

该院主治医师周健表示，长期不规律作息和不规律饮食最容易诱发白癜风，长期作息不规律易使人发怒，引发焦虑不安等精神问题，同时致我们身体的免疫细胞发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。三餐饮食不均衡，会加速五脏六腑的损伤，影响人体微循环，长此以往，易滋生疾病。

周健建议，要保证充足但不冗余的睡眠时间，最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点。其次，要按时饮食，保证人体每日摄入营养的均衡配比。不吃早餐、晚上大补、零食替代正餐充饥，这些做法很容易使胃肠受伤。只有保证规律的饮食才能使自己的身体真正得到休息，也才能为工作和学习生活储备充足的精力。